orašasti plodovi

Uključite orašaste plodove i sjemenke u svoju prehranu

Nekada se smatralo da su orašasti plodovi i sjemenke visokokalorične poslastice prepune masnoća koje treba izbjegavati no to nije tako. Masnoće su prije svega važne za život. Daju energiju, sudjeluju u izgradnji stanica i tkiva, ponajprije živčanog sustava. Vitamini A, D, E i K u organizmu se mogu stvoriti i iskoristiti samo uz pomoć masti.